Yoga ist eine alte philosophische Lehre aus Indien und hat zum Ziel, die Bewegungen des Geistes zur Ruhe zu bringen und eine harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele zu bilden. Es gibt verschiedene Yogawege, um dies zu erreichen, welche sich in Bezug auf Philosophie und Praxis unterscheiden.

 

Hatha Yoga, der Weg des körperlichen Yoga, bildet die Basis der vielen Yogastile, die heute, vor allem im Westen,  allgegenwärtig sind. »Ha« bedeutet Sonne und »Tha« bedeutet Mond. Es geht darum, einen Ausgleich zwischen Gegensätzen zu schaffen - beispielsweise zwischen Körper, Geist und Seele, zwischen der femininen und maskulienen Energie und zwischen Entspannung und Anspannung. Dieses Gleichgewicht wird sehr ganzheitlich, unter anderem durch das Üben von Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation hergestellt.

 

Ich bin in den Yogastilen Hatha Yoga , Vinyasa Yoga und Yin Yoga ausgebildet und lehre vorrangig Hatha und Yin Yoga. Hatha Yoga konzentriert sich auf das Halten der Asanas mit Fokus auf Ausrichtung und Atemkontrolle. Sanft fließende Übergänge verbinden die einzelnen Körperhaltungen. Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, wobei durch langes Halten der Asanas tiefere Gewebeschichten als beim dynamischeren Praktizieren angesprochen werden und tiefes Ankommen möglich wird.

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Mit Pure Raw. Yoga möchte ich Menschen jedoch in erster Linie zu einer authentischen Yogapraxis einladen und darin bestärken, den Impulsen des eigenen Körpers zu folgen - nicht vorrangig den Lehren eines bestimmten Stils. Unabhängig von der eigenen Intention auf der Yogamatte unterstützt das regelmäßige Praktizieren dabei, sich mit sich selbst, den eigenen Stärken und Schwächen sowie Denk- und Verhaltensmustern zu konfrontieren. Das Ziel liegt darin zu lernen das eigene Selbst zu sehen, es zu akzeptieren und anzuerkennen, dass es zu jedem Zeitpunkt gut genug und genau richtig ist. Dadurch wird Raum für ehrliche Selbsterforschung und persönliches Wachstum geschaffen, ohne Druck und Erwartungen.

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Der Punkt im Wortlaut »Pure Raw.« hat dabei eine konkrete Bedeutung für mich. Er markiert eine gewisse Art des Vertrauens, dass nach dem puren, rohen, ungeschliffenen Ich tatsächlich nichts anderes mehr kommen muss - und unterstreicht, dass dieses Ich im natürlichen Zustand vollkommen ist. Wenn wir im Kern unseres Selbst ankommen, wenn wir ganz bei uns sind, finden wir eine Ruhe, die ein Punkt wundervoll ausdrücken kann.

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Lass' uns uns selbst begegnen, ganz »Pure« und »Raw«.